วิธีสร้า่งความสุข ก็มีเยอะอยู่นะ

ลองอ่่านดูนะ เอาไปใช้ได้จริง 

01 ดูแลความฝันของตัวเอง ด้วยการจัดอันดับสิ่งที่เราอยากทำแต่ไม่ได้ทำสักที แล้วจะรู้ว่ามีอีกหลายอย่างที่เราหลงลืมมันไป

02 ตื่นขึ้นมา ลองเขียนโน้ตให้กับตัวเองว่า เป้าหมายในวันนี้ของเราคืออะไร อาจจะเป็นอะไรสนุกๆ ก็ได้นะ อย่าง "ทำให้คนยิ้มให้ได้อย่างน้อย 3 คน" (แล้วมันจะทำให้เรารู้สึกว่ามีค่า)

03 บางทีอยู่กับคนที่คิดคล้ายกัน ทำอะไรคล้ายกัน ก็จะเห็นแค่มุมเดียว ลองเปิดใจให้กว้างทำความรู้จักกับคนที่ต่างกับเราดูบ้าง แล้วจะได้มุมมองที่แปลกใหม่ขึ้นมาอีกเยอะเลยล่ะ (:D)

04 ฟังเสียงของคนอื่นๆ มันก็ดีนะ แต่ที่สำคัญที่สุดอย่าลืมฟังเสียงของตัวเองด้วย ก่อนจะทำอะไก็ตาม ถามตัวเองก่อนว่า เรารู้สึกอย่างไร

05 ตื่นเร็วขึ้นสักครึ่งชั่วโมง ออกมายืนสูดอากาศบริสุทะิ์ยามเช้า หายใจเข้าไปลึกๆนะ (สบายมากเลยล่ะ)

06 ก่อนปล่อยเงินออกไปจากมือ หยุดคิดสักนิดว่ามันจำเป็นแค่ไหน ลองปรับชีวิตให้อยู่ในความพอดี แล้วจะรู้ว่าแท้จริงแล้ว ชีวิตของเราไม่ได้ต้องการอะไรมากมายเลย~

07 ลองอ่านหนังสือแนวอื่นๆ บ้างจากที่เราเคยอ่าน เพราะการอ่านหนังสือนั้นให้มุมมอง แง่คิดดีๆ กับเราเสมอ

08 ดูแลตัวเองสักหน่อย ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ไม่มีสิ่งไหนที่จะดีเท่ากับการมีสุขภาพที่ดีหรอกนะ แถมทำให้เราสดชื่นด้วย

09 แต่ละวันเราได้ยินอะไรมามากมายเหลือเกิน ลองพักผ่อนนั่งเฉยๆ อยู่กับความเงียบ สักวันละ 10 นาที แล้วจะพบว่าความสุขนั้น อยู่ใกล้แค่เอื้อม ♥

10 ฮัมเพลงโปรด ปลดปล่อยท่วงทำนองออกมาจากหัวใจ ขับกล่อมชีวิตเราด้วยเสียงของดนตรี แล้วคุณจะยิ้มไม่สร่่างเลยล่ะ

แล้วจะรู้ว่า "ความสุข" น่ะ มีอยู่ทุกที่

ขอขอบคุณ : DTAC feel goood magazine

issue 5 | DEC 08 - JAN 09